Путовање авионом или возом често значи дуго седење и ограничену понуду хране. Оброци који се нуде у превозу нису увек усклађени са нашим прехрамбеним навикама, па је добро бити припремљен.

Ако путујемо авионом, треба имати на уму да неке авио-компаније нуде специјалне меније (вегетаријански, безглутенски, нискокалоријски) ако их унапред затражимо. Ово може бити одличан начин да добијемо оброк прилагођен нашим потребама.

За воз, где обично имамо више простора и могућности да једемо када желимо, можемо понети кутије са свежим сендвичима, воћем или малим салатама. Добро је одабрати намирнице које неће брзо изгубити свежину.

Важно је да избегавамо храну са јаким мирисом, како бисмо поштовали комфор других путника. Такође, практично је имати влажне марамице и салвете при руци, јер у превозу не можемо увек лако опрати руке.

Правилна припрема и избор оброка чине путовање пријатнијим, а нас задовољним и ситим без непотребних трошкова.