Када кренемо на пут, често немамо могућност да једемо редовне и квалитетне оброке. Управо зато је важно припремити унапред здраве ужине које ће нам дати енергију и осећај ситости без осећаја тежине у стомаку.

Најбољи избор су намирнице које се лако носе и не кваре се брзо, као што су орашасти плодови, сушено воће, интегрални крекери или протеинске плочице. Ове намирнице су богате хранљивим материјама, а заузимају мало места у торби или ранцу.

Комбинација ораха и сушеног воћа даје добар баланс угљених хидрата и здравих масти, што је идеално за дуга путовања када је енергија потребна током целог дана. Пожељно је избегавати превише слане грицкалице, јер могу изазвати жеђ и осећај надимања.

Поред тога, важно је понети храну која не захтева посебне услове чувања, посебно ако пут траје више сати или дана. Вакуум паковање и мале пластичне кутије помажу да намирнице остану свежe дуже време.

На овај начин не само да чувамо своје здравље, већ и избегавамо непотребне трошкове куповине скупих и често нездравих ужина на бензинским пумпама или аеродромима.